1. Aspecten om rekening mee te houden
Voor wie niet goed weet hoe vaak het beddengoed moet worden verschoond, hebben experts het antwoord, hoewel er altijd externe factoren van invloed zijn op het moment waarop het beddengoed eerder of later moet worden verschoond.
In de zomer bijvoorbeeld, wanneer het warmer is en je normaal gesproken meer zweet dan in de winter, is het misschien beter om het beddengoed vaker te verschonen, net zoals het niet hetzelfde is of het een eenpersoonsbed is of dat er elke dag twee personen in slapen.
2. Niet om de twee weken en ook niet één keer per maand
Rekening houdend met deze factoren, voor wie wil weten hoe vaak het echt nodig is om de lakens te verschonen, wijzen experts erop dat dit niet om de twee weken en ook niet één keer per maand is, omdat deze frequenties onvoldoende kunnen zijn om de hygiëne en het welzijn van de slaapplaats, waar men vele uren per dag doorbrengt, te behouden.
3. Deskundigen raden aan om ze elke week te verschonen
Dr. Charles Gerba, microbioloog aan de Universiteit van Arizona en deskundige op het gebied van slaaphygiëne, en dr. Alejandro Ruiz, dermatoloog en specialist in slaaphygiëne aan het Hospital Clínico de Barcelona, raden aan om de lakens elke week te verschonen om de ophoping van bacteriën en huisstofmijt te voorkomen.
4. Verminder het aantal mijten
“Door de lakens wekelijks te verschonen, wordt het aantal huisstofmijten en allergenen in het bed aanzienlijk verminderd, wat de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid ten goede komt”, aldus Alejandro Ruiz in een verklaring aan het Franse medium Linternaute.
5. Verschoon uw lakens elke week
De belangrijkste aanbeveling is dus om uw lakens elke week te verschonen, minstens één keer per zeven dagen, in ieder geval het kussensloop en het onderlaken, waar door gebruik de meeste bacteriën en mijten kunnen ophopen.
6. Doe dit vaker als je ziek bent
Daarnaast moet je rekening houden met de genoemde factoren of situaties waarin het raadzaam is om het beddengoed vaker te verschonen. Als je bijvoorbeeld ziek bent, wordt aangeraden om het beddengoed om de twee dagen te verschonen om herinfectie te voorkomen en het herstel te versnellen. Ook moet je de kamer goed luchten en je pyjama om de paar dagen wassen.
7. Ook als u huisdieren heeft
Ten slotte moeten mensen met huisdieren, bedden van kleine kinderen of mensen die de gewoonte hebben om in bed te eten, hun lakens vaker verschonen en wassen. Ook mensen met allergieën moeten hun lakens om de drie of vier dagen verschonen om de blootstelling aan allergenen te verminderen.
